33 種健康的忍者奶油食譜（高蛋白）

製作健康的忍者奶油食譜，光滑、美味、無罪惡感！從有益健康的水果冰沙到富含蛋白質的冰淇淋，這些創意產品將為您最喜愛的冷凍食品帶來美味營養，滿足您的所有渴望。

讓我們面對現實吧——找到一種既健康又令人滿意的甜點就像尋找獨角獸一樣。但你猜怎麼著？這些健康的忍者奶油食譜可以讓您所有的甜點夢想成真。

這台神奇的小機器是終極的遊戲規則改變者，它能調製出奶油狀的蛋白質冰淇淋配方，不僅味道好，而且實際上也很棒為了你。無論您是想減少糖分攝取、補充一些額外的蛋白質，還是只是毫無罪惡感地享用甜點，Ninja Creami 都能為您提供支持。

是什麼讓它如此特別？這一切都是關於無限的可能性。您可以將基本的食品原料變成最美味的創意。

想想富含蛋白質的冰淇淋、清爽的冰沙，甚至不含乳製品的美食。

最好的部分是什麼？這些食譜是完全可自訂的。

喜歡巧克力嗎？加入可可。沉迷於水果？混合那些漿果。需要更多蛋白質嗎？加入一匙你最喜歡的粉末。

Ninja Creami 讓您擁有這一切，沒有一絲遺憾。

因此，無論您是想在運動後享用一杯冰沙、一杯夏季冰糕，還是想吃一頓不會破壞您目標的宵宵，這些健康的冰淇淋食譜都可以幫助您扭轉局面。

準備好開始一些無罪的魔法，一次一品脫奶油。因為誰說不能一邊吃冰淇淋一邊吃呢？

什麼是忍者奶油冰淇淋機？

您聽過 Ninja Creami 冰淇淋機嗎？這是一個很棒的廚房小工具，可讓您製作自己的自製冷凍食品，如冰淇淋、冰沙、冰淇淋和冰沙碗。

想像一下：一台帶有電機和攪拌罐的緊湊型機器 - 兩者協同工作，可在短短幾分鐘內將您選擇的原料轉變成奶油狀、夢幻般的冷凍美食。

所以，事情是這樣的——Ninja Creami 就是定制。您將冷凍原料（例如水果或冰淇淋基底）放入其中，添加一些調味料或混合物，然後觀看奇蹟的發生。

最好的部分？你一切盡在掌握。不含防腐劑，不含人工香料，絕對不含大量添加糖。

它非常適合有特定飲食習慣的人，例如素食主義者或遠離麩質或乳製品的人。得到這個 - 它有不同的速度和混合選項，所以你可以撥入你想要的確切紋理。

但等等，還有更多！ Ninja Creami 配有健康的甜點食譜，透過大量的口味和組合來嘗試，激發您的創造力。

想像一下在您的廚房裡製作您自己的健康美味的冷凍甜點。您可以調整甜度，嘗試口味，基本上成為您自己的甜點大師。

簡而言之，對於任何喜歡冷凍食品並希望在其中添加一點自己的創造力的人來說，Ninja Creami 是一個遊戲規則改變者。那麼，您準備好在廚房施展甜點魔法了嗎？

這些健康忍者奶油冰淇淋食譜所需的簡單原料

您將需要下面列出的以下成分來製作這些自製冰淇淋食譜（準確的測量值、逐步說明和完整食譜位於本文底部的可列印食譜卡中）：

• Fairlife 牛奶－可以使用蛋白奶昔，如果需要的話可以省略蛋白粉。如果願意，也可以使用全脂牛奶或濃奶油。
• Fairlife巧克力牛奶
• Fairlife蛋白質飲料
• 無糖杏仁奶
• 全脂燕麥奶
• 冷凍草莓－新鮮草莓也可以。
• 無糖香草布丁混合物 - 如果需要，可以使用黃原膠作為替代品。
• 無糖巧克力布丁混合物
• 奶油乾酪－如果需要的話可以使用純素奶油乾酪
• 蛋白粉－我喜歡使用 PEScience 的香草蛋白粉和巧克力蛋白粉。它們是乳清蛋白和酪蛋白的混合物。結帳時使用代碼 BAILEY 即可在所有產品上節省 $$。
• 格雷厄姆威化餅
• 可可粉
• 巧克力片
• 新鮮水果 - 或冷凍水果
• 純楓糖漿
• 香草精
• 新鮮酸橙汁
• 人工甜味劑
• 最喜歡的配料選擇

如何製作簡單的忍者奶油食譜

1. 一個基本的食譜有點像這樣。將所有成分添加到忍者奶油品脫容器中，直到達到最大填充線，並用手持起泡器充分混合。
2. 將忍者奶油容器冷凍 24 小時，直到凝固。
3. 取出冷凍品脫，在熱水中運行 60 秒，然後安裝到機器中。
4. 第一次旋轉時，請按精簡版冰淇淋按鈕。取下外碗蓋。如果冰淇淋仍然是粉末狀，則添加回機器並按重新旋轉按鈕。
5. 檢查冰淇淋。最終產品應該是奶油狀的並且質地光滑。如果未達到您想要的濃稠度，您可以添加更多液體，然後使用重新旋轉功能再次旋轉以進行第二次旋轉。
6. 在冰淇淋中心挖一個小孔，然後加入不同的混合物。使用“混合”按鈕再次混合。享受含有超過 30 克蛋白質的低熱量冰淇淋。

這款巧克力蛋白冰淇淋基礎配方採用簡單的原料製成，整品脫含有 44 克蛋白質。它嘗起來像巧克力軟冰淇淋，如果您想保持低碳水化合物和低熱量飲食，它是完美的甜點。

完美的香草冰淇淋底料，適合您所有不同的口味。該食譜採用基本成分製成，具有全家人都會喜歡的完美質地。

這款餅乾和奶油忍者奶油蛋白冰淇淋將改變您對健康之旅中對甜味的渴望。整品脫含有 40 克蛋白質，只需簡單的配方即可使其嘗起來像普通冰淇淋。

這款健康的草莓起司蛋糕忍者奶油食譜是炎熱夏日的完美健康美食。自己製作冰淇淋的好處在於，這款品脫冰淇淋含有 306 卡路里和 41 克蛋白質。

只需一些簡單的原料和身邊的 Ninja Creami，您就可以盡情享受美味的香蕉奶油派忍者奶油蛋白冰淇淋，滿足您對甜味的渴望並支持您的健身目標。盡情享受這種天堂般的冷凍美食，體驗奶油香蕉、鬆脆外皮和富含蛋白質的美味的美妙組合。

如果您想以 54 克軟冰淇淋形式開始新的一天，這款士力架巧克力蛋白冰淇淋配方就是您的最佳選擇。整品脫含有 383 卡路里熱量，採用您的身體喜愛的簡單成分製成。

這款生日蛋糕自製冰淇淋是完美的甜點，整品脫含 40 克蛋白質和 302 卡路里。這種低熱量甜點的味道就像普通冰淇淋，沒有多餘的脂肪。

如果您是高蛋白冰淇淋的粉絲，那麼這款花生醬杯忍者奶油蛋白冰淇淋一定要嘗試。它具有完美的質地，具有花生醬和巧克力的美味，最棒的是它含有45克蛋白質。

這款南瓜派蛋白冰淇淋是在南瓜季節享用健康軟冰淇淋的美味方式。這款 Ninja Creami 南瓜冰淇淋非常適合那些炎熱的秋季，當您渴望南瓜口味，但尚未準備好享用烘焙食品時。

品嚐我們的宇宙布朗尼蛋白冰淇淋，體驗宇宙的味道——豐富的巧克力蛋白與軟糖的美味相遇。盡情享受這款令人驚嘆的視覺效果和充滿懷舊氣息的冰凍美食，每一口都撒滿了宇宙糖粉，讓您享受到超凡脫俗的享受。

盡情享受 Ninja Creami Biscoff 蛋白冰淇淋，享受無罪惡感——奶油美味和 Biscoff 餅乾美味的完美融合。它富含蛋白質，是健身愛好者和甜點愛好者的完美冷凍食品。

盡情享受我們的巧克力榛果蛋白冰淇淋的無罪惡感樂趣，這是一種含有 41 克蛋白質的美味冷凍食品。這款奶油般的美味不僅能滿足您對甜味的渴望，還能透過富含蛋白質的風味來提升您的營養，確保您享受頹廢而健康的冷凍甜點體驗。

品嚐清爽的薄荷片蛋白冰淇淋，這是一種將薄荷的新鮮感與黑巧克力片脆脆融為一體的自製美食。它富含對肌肉有益的蛋白質和可調節的甜度，是完美的無罪冷凍食品。

體驗我們的餅乾麵團蛋白冰淇淋帶來的無罪的享受——一種與富含蛋白質的餅乾麵團的奶油混合物。用這款營養豐富且令人難以抗拒的美味甜點提升您的冷凍美食遊戲水平，證明健康的蛋白質冰淇淋也可以很美味。

這款富含蛋白質的奶油冷凍食品將肉桂吐司脆餅的懷舊風味與 Ninja Creami 機的便利性相結合，帶來令人愉悅的甜點體驗。

忍者奶油芒果冰糕將成熟的芒果和酸橙混合成奶油狀、不含乳製品的美味，體驗清爽的熱帶風味。這款易於製作的甜點非常適合在炎熱的日子裡消暑，一定會受到人們的歡迎。

濃鬱的咖啡風味和補充肌肉的蛋白質完美融合在清爽的冰淇淋中。此食譜非常適合咖啡愛好者和健身愛好者，提供了一種美味的方式來享受蛋白質攝取並同時滿足您對甜食的需求。

盡情享受厚實的猴蛋白冰淇淋，這是一種混合了成熟香蕉、脆脆核桃和黑巧克力片的無罪惡感美食。保持高蛋白質含量以控制您的健身目標。

使用 Ninja Creami Berry Smoothie Bowl 探索終極早餐，這是一款營養豐富的奶油碗，可改變您早晨的日常生活。這款易於製作、可自訂的冰沙碗非常適合想要健康享受並以美味和能量開始新的一天的人。

它是一種快速的熱帶美食的完美選擇，它具有奶油般的味道，味道濃鬱，並由真正的水果製成，使其成為炎熱天氣或當您渴望甜蜜而健康的東西時的理想甜點。

體驗 Monster Cookie Ninja Creami 的樂趣，將喜愛的餅乾完美融合成奶油狀的自製冰淇淋。

享受清爽的忍者奶油草莓冰糕，由成熟的草莓輕鬆製成，帶來奶油般的、無罪惡感的愉悅。

它由 Fairlife 脫脂牛奶、無糖杏仁奶、草莓和蛋白粉製成，是最美味的冷凍食品。

體驗 Ninja Creami 檸檬冰淇淋的美味，這款冰淇淋採用 Fairlife 脫脂牛奶、不加糖杏仁奶、檸檬果凍布丁和蛋白粉製成。

盡情享受 Ninja Creami Sugar Cookie Ice Cream 的懷舊味道，這是奶油冰淇淋和鬆脆餅乾的令人愉悅的融合。

這個食譜結合了美味的口味和奶油質地，使其成為健身狂和那些喜歡用一點甜食結束一天的人的完美甜點。

盡情享受 Ninja Creami 開心果冰淇淋，這是一種將開心果布丁混合物和香草蛋白粉混合成奶油般完美的自製美味。

這款易於製作的甜點將濃鬱的巧克力與奶油花生醬混合在一起，滿足每個愛吃甜食的人。

這款冰淇淋適合任何場合，將濃鬱的奶油糖果風味與光滑的質地融為一體，確保每一勺都能帶來頹廢的體驗。

與炒蘋果混合，上面撒上燕麥碎，這是經典甜點的健康風味！

盡情享受這款美味的 Moose Tracks 蛋白質冰淇淋，由 Fairlife 牛奶、香草蛋白粉和迷你 Reese's 花生醬杯製成。

盡情享用這款奶油黃油山核桃蛋白冰淇淋，由 Fairlife 牛奶、香草蛋白粉和奶油糖果布丁混合物製成，是一種健康的高蛋白美食。

盡情享受這款美味的 Rocky Road 蛋白冰淇淋，由 Chocolate Fairlife 牛奶、巧克力蛋白粉以及迷你棉花糖和鬆脆杏仁等美味混合物製成。

常見問題解答

Ninja Cream 與傳統冰淇淋機或一般攪拌機有何不同？

Ninja Creami 與傳統冰淇淋機和普通攪拌機不同，它提供了一種獨特的工藝，可將預冷凍混合物變成超奶油狀、濃稠的冰淇淋狀食品。

與普通冰淇淋機不同的是，普通冰淇淋機在冷凍時會攪拌冰淇淋基料，以產生更輕盈、更透氣的質地。 Ninja Creami 會對冷凍塊進行刮削和攪拌，產生豐富、光滑的稠度。

雖然普通攪拌機可以混合冷凍原料，但它無法達到相同的奶油質地，因此 Ninja Creami 非常適合想要在家製作小批量、可定制的高品質冷凍甜點的人。

我可以在健康忍者奶油食譜中使用不同類型的牛奶嗎？

絕對地！您可以使用您選擇的任何植物奶，例如豆奶、燕麥奶或椰奶。

我可以用忍者奶油製作非乳製品或純素冷凍甜點嗎？

是的，Ninja Creami 非常適合製作非乳製品或純素冷凍甜點。您可以使用椰奶、杏仁奶或其他植物性替代品等成分作為創作的基礎。

還有許多專門為非乳製品或素食選擇設計的食譜。

為什麼我的忍者奶油食譜變得冰冷？

如果您發現健康的忍者奶油食譜出現了冰冷的邊緣，有兩種成分可以解決這個問題。

首先，考慮加入即溶布丁混合物或果凍混合物。這些混合物含有改性澱粉和明膠等成分，可作為有效的增稠劑。

當融入您的食譜時，布丁混合物有助於提高稠度，最大限度地減少冰晶的形成並產生更絲滑的質地。

另一種有用的成分是瓜爾膠，一種從瓜爾豆中提取的天然增稠劑和穩定劑。當引入 Ninja Creami 食譜時，瓜爾膠可以增強黏度，從而產生光滑的奶油質地。

它的增稠特性在避免大冰晶的形成方面發揮著至關重要的作用，為您的冷凍美食帶來更奢華和柔軟的稠度。

我真的需要將美味的冰淇淋冷凍 24 小時嗎？

如果您不想等待整整 24 小時（我不會為此責怪您），那麼您可以在 12 小時後旋轉。如果只等待 12 小時，請勿將冷凍品脫放入熱水中，也不要添加任何額外的液體。

您可能只需要在淡冰淇淋設定上旋轉混合物一次。如果第一次旋轉後冰淇淋仍然略有粉狀，請使用“混合”設定再次混合，因為這比“重新旋轉”選項的侵略性要小。

我需要在這些健康的忍者奶油食譜中添加蛋白粉嗎？

一點也不！蛋白粉非常適合補充營養，但如果您願意，也可以不使用它，只使用簡單、有益健康的成分。

我可以做小份量嗎？

品脫容器為標準尺寸，但您可以冷凍部分裝滿的品脫，以減少份量。只要確保混合物水平即可。

我可以在這些健康的忍者奶油食譜中使用酒精嗎？

是的，但是少量！酒精會降低冰點，因此添加過多會影響甜點的質地。

您可能想嘗試的其他高蛋白甜點！

如果您嘗試過這些奶油冰淇淋食譜，請留下評論和星級評分。我期待看到您的作品！您可以將這些健康的忍者奶油食譜固定在品趣或分享Instagram透過標記@basicswithbails 和#basicswithbails