烤炸玉米餅

烤炸玉米餅是一頓簡單，健康的工作日晚餐，很有趣。這個食譜不僅很美味，而且只需要30分鐘即可。

如果您正在尋找周二炸玉米餅的不同看法，那麼此食譜適合您。您的家人會喜歡這道菜，您會愛上它的速度和輕鬆。

為什麼你應該做這個烤的炸玉米餅

  • 容易找到成分- 與許多墨西哥菜餚不同，這些成分可以在您當地的雜貨店輕鬆找到。
  • 健康的替代方案- 做一個健康的晚餐，整個家庭將享用，而無需在廚房里花費太多時間。
  • 家庭友好- 這個食譜很有趣，整個家庭都會喜歡它。
  • 無需花哨的設備- 您不需要任何特殊設備即可製作這頓飯。

如果您喜歡這樣的食譜，您也可以喜歡這個自製的炸玉米餅調味料食譜。

需要成分

  • 炸玉米餅肉，煮熟
  • 雞胸肉，煮熟和切碎
  • 紅色和/或綠色莎莎
  • 墨西哥混合奶酪，切碎
  • 植物油
  • 麵粉或玉米餅
  • 酸奶油
  • 萵苣
  • 番茄
  • 酪梨
  • 起司

如何製作烤炸玉米餅

有關成分和測量的完整列表，請參見下面的食譜卡。

  1. 預熱烤箱至450度，並用不粘噴霧劑塗上非常輕微的塗料烤盤
  2. 在2個單獨的碗中，將炸玉米餅和雞肉與3-4湯匙紅色或綠色莎莎混合（照片1）
  1. 將混合物和一堆奶酪放在玉米餅的一端附近，然後緊緊滾動（照片2和3）
  2. 放縫烤盤
  3. 在每個卷的頂部輕輕刷植物油
  4. 烘烤8-10分鐘，直到金黃色（照片4）
  5. 如果需要少量排幹的紙巾襯板
  6. 與所需的澆頭一起服務，享受！

貯存

將剩菜存放在密封的容器中，並冷藏長達3天。

尖端

  • 如果您的炸玉米餅是油膩的，當您將它們從鍋中取出時，請將其放在紙巾上以將其乾燥。
  • 該食譜與麵粉玉米餅最有效。
  • 您可以在烤盤上使用羊皮紙或箔紙，而不是烹飪噴霧劑，以便清理。

替換和變化

  • 使用您家人喜歡的任何類型的炸玉米餅肉。
  • 如果您是一個低碳水化合物的家庭，則可以使用麵粉低碳玉米餅製作這些雞炸玉米餅。
  • 根據您的家人喜歡的東西來更改澆頭。

烤炸玉米餅常見問題解答

我可以凍結炸玉米餅嗎？

是的，您可以將這些烘焙過的炸玉米餅冷凍在冰櫃安全容器中長達三個月。

如何重新加熱炸玉米餅？

將這些烘焙過的炸玉米餅在烤箱中的350度重新加熱10至12分鐘，或者直到又變脆為止。

我可以在冰箱中存放剩菜多長時間？

將剩菜存放在密封的容器中長達三天。

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烤炸玉米餅


準備時間：10分鐘

烹飪時間：10分鐘

總時間：20分鐘

這些烘焙過的炸玉米餅易於製作，非常美味！另外，它們是家庭友好的，非常適合週末晚餐。

  • 預熱烤箱至450度，並用不粘噴霧劑塗上非常輕微的塗料烤盤

  • 在2個單獨的碗中，將炸玉米餅和雞肉與3-4湯匙紅色或綠色莎莎混合

  • 將混合物和一堆奶酪放在玉米餅的一端附近，然後緊緊滾動

  • 放縫烤盤

  • 在每個卷的頂部輕輕刷植物油

  • 烘烤8-10分鐘，直到金黃色

  • 如果需要少量排幹的紙巾襯板

  • 與所需的澆頭一起服務！

服務：1卷炸玉米餅 卡路里：493KCAL（25％） 碳水化合物：21g（7％） 蛋白質：32g（64％） 胖的：31g（48％） 飽和脂肪：11g（69％） 多不飽和脂肪：3g 單不飽和脂肪：13g 反式脂肪：1g 膽固醇：102毫克（34％） 鈉：623毫克（27％） 鉀：735毫克（21％） 纖維：4g（17％） 糖：3g（3％） 維生素A：501IU（10％） 維生素C：6毫克（7％） 鈣：286毫克（29％） 鐵：3毫克（17％）