21 道美味食譜，幫助你快速啟動丹尼爾

丹尼爾禁食或多或少是一種純素飲食，不添加糖、精緻碳水化合物、咖啡因或酒精。是的，那就是很多排除的情況，但是有很多美味的、提前準備的菜餚可以讓丹尼爾快餐體驗變得更加容易！丹尼爾禁食通常會持續 21 天，因此這一系列精選的食譜為您提供每天享受的美味。

綠色力量莫吉托冰沙

攝影：llgrots。

這款綠色冰沙是開啟新一天的絕佳方式。 Allrecipes 會員 FreeFa11 表示，這款酸酸、令人滿意且美味的冰沙掩蓋了健康的綠色蔬菜，味道類似於莫吉托。報名我們吧！

蔓越莓橙五香燕麥片

塔米·林恩

這種燕麥片配方融合了美味的香料，包括薑黃和生薑等抗發炎成分。可以在上面撒上粗碎的杏仁，以增加蛋白質含量。

椰棗條

金

忙碌的早晨的便利選擇。這種免烘烤食譜非常適合那些生活方式積極的人。 “我把所有東西都放進了 Nutribullet 裡，瞧！”評論家謝達說。

衣索比亞捲心菜

蕎麥皇后

這道又甜又辣的菜餚表明丹尼爾快餐可以非常美味！捲心菜和馬鈴薯的混合物也被稱為 tikil gomen，用薑黃和小茴香等溫暖香料調味。

燕麥片

諾埃爾42。諾埃爾42

它是將燕麥片、花生醬和其他食物放在鬆餅罐中烘烤而成，是一種方便攜帶的早餐。選擇純天然花生醬以避免添加糖，並在禁食後跳過蜂蜜。

安娜炒豆腐

處女

當您放棄炒蛋時，這是最接近炒蛋的質地和味道。加入菠菜、蘑菇、花生或腰果作為配料，搭配藜麥或糙米。

全水果冰沙

攝影：llgrots。

光滑、冰爽、不含乳製品。加入一湯匙花生醬或杏仁醬以增加蛋白質。最棒的是在 10 分鐘內就能享用美味的冰沙！

清爽甜辣豆薯沙拉（素食）

歡樂食譜

清淡、酥脆、香脆、辛辣——這款充滿活力的沙拉具備了這一切。該食譜的產量很大，非常適合在忙碌的一周之前準備飯菜。

酪梨醬沙拉

將新鮮酪梨、番茄、黃瓜和玉米攪拌在一起，製成美味的沙拉。讓番茄、玉米、酪梨、酸橙汁和香料混合醃製。

純素黑豆玉米餅

DownHomeCitySisters.com

選擇全麥玉米餅以保持禁食。營養酵母添加乳酪元素，同時保持不含乳製品。「我的丈夫是肉和起司愛好者，他甚至對這個食譜讚不絕口，」田納西州的詹恩說。 “我們肯定會再次做到這一點。”

烤鷹嘴豆

拉克斯珀攝。拉克斯珀

烤箱烤鷹嘴豆是丹尼爾快速飲食中一種簡單、令人難以置信且健康的零食。小貼士：在你的食物儲藏室裡放一罐鷹嘴豆，這樣你在飢餓的時候就可以快速做點零食。

富含蛋白質的辛辣素食藜麥和毛豆

攝影：HeidiM。海提姆

容易做，豐盛，而且非常令人滿意。使用藜麥作為運動後的餐點來補充能量。充滿美味的蔬菜，滿足辣味愛好者的需求。

純素黑豆湯

曼達

與餐廳提供的任何食物一樣好，而且非常適合您的保溫瓶。「超級簡單——我把所有東西都扔進了鍋裡，」評論家凱利說。 “這是在寒冷的夜晚回家吃的完美晚餐。”

香菜毛豆鷹嘴豆泥

查查奇卡

這款明亮的奶油零食與玉米片、胡蘿蔔或任何您認為值得蘸醬的食物搭配得很好！製作簡單，15 分鐘內準備就緒。

烤花椰菜湯

bd.焊接

如此柔滑，很難相信它不含乳製品。您只需要 5 種原料即可製作出這道美味的湯。只需烤花椰菜，加入鍋中，然後使用浸入式攪拌機將所有東西混合在一起即可。

薑素炒菜

沖繩公主

把這頓美味的飯菜放在糙米上，你就棒極了。這是一個很好的操作方法與冰箱裡的任何東西一起。如果你不確定，您隨時可以在當地雜貨店購買冷凍包裝。

傳統風格純素牧羊人餡餅

蒂莎

寒冷的冬夜有豐富的舒適食物。這個食譜證明純素不等於平淡。「就連我五歲的兒子也沒有對裡面的所有蔬菜說一句話，就吃完了他的整盤菜，」評論家 iammakingdinner 說道。

辣味純素馬鈴薯咖哩

福克斯拍攝。狡猾的

食譜創作者梅根李 (MeganLee) 表示，豐富的香料使其比她嚐過的任何一家餐廳的咖哩都好吃。用糙米代替白米，或是單獨享用這道豐盛的咖哩。

豐盛的素食慢燉鍋辣椒

傑里米·尼利

用這種美味做一大壺，它可以讓你度過一週。許多新鮮食材轉化為非凡的風味。這種辣椒可以放在烤馬鈴薯上，也可以直接享用。

地瓜捲餅

莫老闆

省略起司和酸奶油，並使用全麥玉米餅，直到禁食結束。製作幾個墨西哥捲餅，單獨包裝，然後冷凍以儲存這種快速、美味的工作日餐。

純素豆玉米捲餡料

熔岩詩人

對於那些您只想吃玉米餅的夜晚，請轉向這個！搭配玉米或全麥玉米餅一起食用。評論員 MissQt81 說：“我正在教堂進行 21 天的禁食，所以我一直在尋找一些美味的食物，而且我找到了。”