營養師表示，患有糖尿病時不該喝的 3 種花草茶

花草茶變得越來越受歡迎，這在很大程度上要歸功於它的功能優勢。從改善到，似乎有一種茶聲稱可以治愈所有疾病，包括糖尿病。

是一種血糖過高的慢性疾病。這是怎麼發生的？通常，在我們吃碳水化合物後，胰臟會釋放荷爾蒙胰島素，將血液中的葡萄糖轉移到細胞中以獲取能量。患有糖尿病時，胰臟無法產生足夠的胰島素，或者我們的細胞無法有效利用胰島素，導致血糖水平升高。隨著時間的推移，這可能會導致其他慢性疾病，例如心血管疾病、視力問題、腎臟疾病和神經病變。

如果您患有糖尿病，喝花草茶可以幫助您嗎？安全嗎？不一定，說艾琳·帕林斯基-韋德，RD，CDECS，作者2 天糖尿病飲食。她說：「當您患有糖尿病等慢性健康問題並正在服用其他藥物時，確保在日常生活中添加補充劑（包括花草茶）不會有危險就顯得尤為重要。」一些花草茶可以相互作用藥物或對血糖水平產生危險影響，因此首先與您的醫生和/或藥劑師審查任何新的治療方案始終很重要。

對花草茶保持謹慎還有另一個原因。由於花草茶從技術上講是補充劑，因此美國食品和藥物管理局對它們的監管方式與食品和飲料不同。這引發了人們對實際茶包品質的擔憂。「重要的是要確保您服用的任何補充劑（例如花草茶）不會造成傷害，」說洛雷娜·德拉戈，MS，RDN，CDN，CDCES，專門研究糖尿病和多元文化營養的營養師。 “例如，花草茶可能會與您的一種或多種藥物相互作用，影響您的血糖水平，導致低血糖並導致其他健康問題。”

那麼，如果您患有糖尿病，您應該避免哪些花草茶？以下是糖尿病專家的說法。

患有糖尿病時不該喝的 3 種茶

蘆薈花草茶

這種受歡迎的植物眾所周知。但它也可以以茶的形式存在。然而，帕林斯基-韋德建議在喝一杯蘆薈茶之前要小心。「研究表明，食用蘆薈可能會對血糖產生巨大影響，引起患者在服用藥物期間出現低血糖的擔憂，」她說。

雖然研究還很少，但一項較早期的研究探討了蘆薈凝膠粉對第 2 型糖尿病患者血糖反應和血脂的影響。他們的發現：食用蘆薈凝膠粉可以顯著降低血糖、血壓和膽固醇。這聽起來可能令人鼓舞。然而，這些強大的作用有一個潛在的缺點，因為它們可能會導致服用降血糖藥物的人出現危險的低血糖，帕林斯基-韋德說。

洋甘菊花草茶

這種不含咖啡因的花草茶。我們不是在違背科學。但如果您患有糖尿病並且還服用某些藥物，例如華法林等血液稀釋劑，洋甘菊可能會與您的藥物發生危險的相互作用。事實上，潛在的相互作用非常令人擔憂，以至於一項研究特別建議不要向服用華法林的患者推薦洋甘菊，因為可能會增加出血風險。

從好的方面來說，洋甘菊對每個糖尿病患者來說都不是問題，只是對服用某些藥物的人來說是個問題。因此，如果您喜歡洋甘菊茶，請諮詢您的醫療保健提供者，看看它對您是否安全。

葫蘆巴花草茶

胡蘆巴作為治療糖尿病的草藥有著悠久的歷史。科學也同意這一點。研究顯示胡蘆巴可以改善血糖、膽固醇和三酸甘油酯。同時，它可能不會對每個人都安全。「胡蘆巴補充劑可能具有降血糖作用，導致血糖下降，」德拉戈說。 “此外，它們還可能與血液稀釋藥物相互作用，引起糖尿病和心血管疾病患者的擔憂。”在使用胡蘆巴作為花草茶或補充劑之前，請諮詢您的醫生，以確保它不會與您的藥物產生交互作用。

如果您患有糖尿病，健康飲食的建議

雖然茶和補充劑可能很誘人，但控製糖尿病的真正關鍵是降血糖飲食加上運動。這就是為什麼帕林斯基-韋德和德拉戈建議省錢並專注於廚房裡的東西。這些提示可以幫助您開始：

充滿纖維。纖維讓你有飽足感並平衡血糖。嘗試在每餐和點心中添加一種富含纖維的食物。需要晚餐創意嗎？試試這個。
選擇強大的配對。水果對你很有好處。但為了更好地管理血糖，請將其與健康的脂肪和蛋白質搭配，這可以減緩碳水化合物的消化。就像在希臘優格上切片香蕉，上面放一些杏仁片一樣簡單！
用蔬菜豐盈。是最終的糖尿病友善食品。它們碳水化合物含量低，富含維生素、礦物質和抗氧化劑。另外，它們的纖維有助於產生飽足感。沒時間煮飯？儲備冷凍米花椰菜和預先清洗的菠菜，以快速解決蔬菜問題。
作為安全網的補充。德拉戈說，在某些情況下，某些補充劑（例如維生素 B12）可能會有所幫助，特別是如果您正在服用糖尿病藥物二甲雙胍。「長期治療後以及其他高風險因素（例如年齡較大和使用抗酸劑）後，二甲雙胍會阻礙較高劑量的維生素 B12 的吸收，」她說。

監測你的血糖。當談到你的血糖數值時，不要即興發揮。「我建議我的患者監測血糖並攜帶血糖片或速效碳水化合物，如普通蘇打水、果汁或牛奶，」德拉戈說。

底線

某些花草茶可能與糖尿病藥物和其他藥物產生交互作用。糖尿病營養師建議糖尿病患者謹慎飲用花草茶，尤其是蘆薈、洋甘菊和胡蘆巴。不要把錢花在花草茶上，而是與您的醫療團隊交談，找到適合您的治療方案。同時，注重飲食和生活方式的改變，例如保持身體活躍，多吃有利於血糖的水果、蔬菜、瘦蛋白質和健康脂肪。它們是治療糖尿病的最佳非處方藥物！